Каширские участники проекта «Активное долголетие» продолжают заниматься скандинавской ходьбой и в зимнее время.
Свежий воздух без пыли и смога, морозная погода и созерцание заснеженного пейзажа вырабатывают эндорфины, гормоны удовольствия, благотворно влияют на нервную систему, помогают преодолеть сезонную депрессию и стрессовые ситуации. Организм закаляется, сердечно-сосудистая система и кровеносные сосуды начинают лучше работать.
При скандинавской ходьбе зимой нагрузка на мышцы гораздо выше, потому что по снегу, льду и сугробам ходить намного сложнее, чем по асфальту. Между тем, сердце в прохладу подвергается меньшей нагрузке, чем в теплое время года, конечно, если соблюдать все правила занятий этим видом спорта.

Ежегодный окружной фестиваль творчества «Молодеем душой» прошёл в Кашире. Более 40 концертных номеров подготовили участники проекта «Активное долголетие» и получатели услуг Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Ступинский».  Люди старшего поколения продемонстрировали свои таланты в различных жанрах. Они исполняли песни, танцевали и декламировали.

Фестиваль прошел в культурно-досуговом центре «Родина».

Мышечная атрофия, приводящая к потере тонуса и ухудшению качества двигательной активности, – проблема, с которой часто сталкиваются люди старшего поколения. Решить её помогут регулярные физические нагрузки.

Благодаря занятиям с нехитрым снарядом (гимнастической палкой) и выполнению довольно простых упражнений пожилой человек сможет выполнять базовые бытовые задачи, не боясь травм и болей. Чтобы добиться максимальной эффективности в укреплении мышц спины, важно правильно распределить вес и контролировать симметричность в процессе выполнения упражнений. Тренировки в каширском клубе «Активное долголетие» проводит профессиональный инструктор по физической культуре, который помогает участникам занятий всё выполнять грамотно.